皆様(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
鴨ネギ広報部、ヨシコです。
家呑みシリーズ④が公開される頃（12月8日予定）は……
私のダイエット企画も終わり（執筆時はまだ禁酒中）、家呑みも時々していることでしょう！！（もしくは仕事の〆切に追われてまた呑めずにいるか？！）
まぁ、それはともかく！！
禁酒が終わっていればそれでよし！！
で、今回ダイエットをしてみて（成功しているかは実際確かめてください）
いかに自分が不健康な生活をしていたか気が付いたんですよね。
お酒のせいではなかったのですが、こうしてとりあえず体重を少し落として前より少し健康になったからには、それを維持ーっつ
ですので、家呑みをする時も「健康的な呑み方」をしたいと思います。
私の好きな「梅酒」は甘くてついついごくごくと呑んでしまいますが、故に一番糖質が多い(´；ω；`)ｳｯ…
これは気を付けねば💦
ということで、糖質の高いお酒ランキングがこちら
1.梅酒20.7
2.紹興酒5.1
3.日本酒（上撰）4.9
4.日本酒（純米酒）3.6
5.発泡酒3.6
6.ビール（黒）3.4
7.ビール（淡色）3.1
8.ワイン（白）2
9.ワイン（赤）1.5
10.ジン0.1
11.ラム0.1
12.焼酎（甲類35）0
12.焼酎（乙類35）0
12.ウイスキー0
12.ブランデー0
これまで好きって言ってきたものは…糖質高いものばっかでした💦💦💦
では、どのように呑んだらお酒の糖質を気にせず健康的に呑めるのでしょうか？
コツは以下のとおり。
①ゆっくりと呑む
②チェイサーには緑茶
③身体を冷やし過ぎない（お湯割りやホットワインを活用）
④おつまみは低カロリーかつ栄養のあるもの
⑤呑む時間は午後6～8？！
（参考：家呑み完全ガイド）
コロナ渦で飲食店の時短営業がありますが、健康的に呑むという観点（6時～8時）からすればむしろ良いわけで……
お店的には……アレなんだけど
(´；ω；`)ｳｯ…
難しいな💦💦💦
④のおつまみは低カロリーかつ栄養のあるものってのは、いろいろ考えると面白いかもしれませんね！！
私、このダイエット期間中に、ヘルシー料理をかなり作ったので、お酒のおつまみとしてどんどん活用していきたいと思っております。
今度、作ったものとかご紹介しますね( *´艸｀)
とりま、お酒をご紹介している自分がお酒で不健康になった…なんて言えませんからね💦💦💦
美しく健康にお酒を楽しみたいと思います。
本日もお付き合い頂きありがとうございました。
